четверг, 18 апреля 2013 г.

Кубок Гродно 2013 wre

 Всем привет. Напишу немного про кубок Гродно. Сразу отмечу, что у нашегоклуба первый блин комом. на эстафету одна лишь полная команда по мужикам бежала и та снята. По женщинам неполная и тоже снята. В общем планку решили устанавливать в начале сезона с саной низкой позиции. Ну да ладно будет куда рости. Дистанция была представлена из двух карт. 100тки и 25тки. смена после зрительного.
   Снега в лесу не разу не 15 см как писалось в гостевой. На классике в лесу за городом я проваливался выше колена и чуть не падал цепляясь за снег. +, а скорее всего минус, что очень мокро и прохладно ноги начали отваливаться уже до 3-4 КП от холода и я перестал чувствовать свои пальцы и пятки. в общем сошёл.
   Спринт удался. Как всегда на высоте Гродненцы. Карта супер, планировка тоже. Надо думать и смотреть в легенду. Физически не айс был уже после снега в первый день на эстафете. Мышцы словно лезвием порезали. Поэтому бежал не быстро. По меркам элиты наверное даже шёл а не бежал. Да и не возможно хорошо подготовиться за месяц перед сезоном. Раньше к сожалению болел и не мог полноценно тренироваться. Слава Богу сейчас уже солнышко греет не по детски и снег тает быстро. Залечим мелкие травмы и продолжим подготовку к главным стартам сезона. Которые пройдут уже в мае.
  А пока вот мои пути и результаты тут



 
 



воскресенье, 7 апреля 2013 г.

Спринт по снегу или начало сезона 2013

  Вот уже вроде бы и не за горами, а скорее всего за снежными сугробами новый 2013 сезон для ориентирования бегом. Целых 5 месяцев не было возможности полноценно тренировать своё ориентирование на местности. Уж очень сильно давили морозы и обильные снегопады в этом году на нас. В лесу после НГ стало невозможно бежать в привычном ритме и с привычной техникой бега. Поэтому обходился лишь тренировками в манеже и спорт зале. В марте когда морозы спали и я поправил своё здоровье, я выбрался на улицу. И продолжил тренировки по расчищенным дорожкам в своём родном парке "Дрозды". В манеже делали клубные интервальные тренировки. По вторникам выезжали в парк близь манежа на комплексную тренировку, которая включала в себя всё, ну или почи всё, что может пригодиться ориентировщику на дистанции для комфортного передвижения по пересечённой местности. В четверг делали круговую силовую тренировку в спортзале с моими малыми. В общем и целом уже так надокучил этот снег, что сегодня за неделю до самого наверное первого и самого классного в нашей стране спринта, я  не сдержался и решил пробежаться спринтерскую дистанцию в зелёном лугу-5. Опять же около приславутого манежа. Задача стояла бежать от оиентирования, а не от физухи. Да и снежный покров не позволял бежать так как бы я побежал летом. В общем и целом немножко вспомнил, что делать на дистанции, хоть и не всегда это получалось заранее и автоматически. Но удовольствие минимально получить удалось. Скажу вот ещё, что...без ругани постараюсь. )) снега в городе по ..в общем выше колена. Даже не могу предположить, что ждёт нас в Гродно на классике WRE. Если спринты в городе между домиками по самое небалуй в снегу бежать придётся. Лишь несколько гонов вдоль солнечных сторон домов я бежал по грунту и/или по щиколодку в снегу.
мои снежные пути...на 12 КП сунулся в лес, и чуть вылез !!! Всё красненькое - шёл пешком.