Каждый день необходимо вставать в пять утра и ложиться в десять вечера. 
Планировать задачи на каждый свой следующий день с вечера. Правильно питаться — никаких сладостей, ничего жирного, мучного или жареного.
Не сидеть в соцсетях больше 60 минут в день, никакого телевизора. 
Заниматься спортом минимум один час каждый день. 
Поддерживать положительный настрой — решимость, энергия, позитив и прекрасный внешний вид, каждый день у меня новый наряд одежды, без повторений. 
Бороться с прокастинацией — звонки друзьям, общение не по делу во время работы под строжайшим запретом. Мыслить позитивно о себе и о своих действиях, и своей жизни в целом.
Самое важно — делать одно дело за раз (сохранять максимальную концентрацию и не отвлекаться).
Не находиться дома более 5 часов в день. Не использовать авто для передвижений в личных целях. 
Пользаватсья общественным транспортом или велосипедом.Также я буду каждый день делать тут посты с задачами на следующий день.
1 главная и 2-3 микрозадачи, которые я должен буду выполнять по максимуму и эффективно. За невыполнение хотя бы одной из задач, я буду реализовывать штраф. 
Штраф тут буду указывать в постах. (не материальный) Штраф буду реализовывать и выполнять в пользу случайно выбранного участника группы из репостнувших конкретный день (необходимо чтобы запись провисела на вашей стене минимум 24часа). 
Штрафы также можете предлагать в комментарии к задачам на след. день, до 21.30 предыдущего вечера, чтобы я мог определиться со штрафом и опубликовать его.
Сам я буду делать фото и мини отчеты в течении всего дня и выкладывать их тут, чтобы Вы могли отслеживать то как я справляюсь с задачами. А также делать по возможности прямые трансляции в инстаграме (alexandr_hodan) и тут.
П.С. Подробное расписание дней на "Адскую неделю", и то чему посвящён каждый день недели Вы сможете посмотреть тут ниже в предыдущих постах.подробнее можно следить в за мной в вк
Комментариев нет:
Отправить комментарий