Зимний подготовительный сезон 2013-2014 или как тренируется "Немига-Норд"

   Всем привет! Немного отдохнув в октябре-ноябре, пару недель назад я возобновил свою подготовку и приступил к тренировкам по плану. Хорошо отпраздновав достижения уходящего соревновательного сезона и пообщавшись с тренером Эдгарасом, я принялся реализовывать намеченное. Очень понравилась Матчевая встреча БНТУ-БГУ-Остальной мир, на следующий день. Бежалось мне мягко говоря никак. Но это ведь закономерно, только начал. А начинать всегда тяжело и не комфортно. На 21 КП не взглянул в компас и 2.30 потерял на ненужной петле. В целом дистанция проходила гладко и то, что ребята инвертировали зелёный с жёлтым цвета в карте, меня это не смущало и понял задумку сразу же.

Мои пути.

Жаль на концовку в часах не хватило заряда батареи и там путей нет. Я очень уверенно вышел вперёд, образовавшегося из 5 спортсменов, паровоза и технично, на последнем дыхании прошёл короткие перегоны и финишировал впереди преследователей.

   На прошлой неделе начались наши клубные тренировки на местности. Первая такая прошла на рельефной карте Юность. Нитка.

А на следующий день мы собрались и посетили, давно спланированную тренировку по карте Заячья поляна. Начало было по полноценной карте, короткие перегоны, а затем так же чисто по рельефной карте.

Среди недели я выполнял свой план. Делал длительные и силовые тренировки. Так же готовился к организации и проведению следующей клубной тренировки на карте Крыжовка-2. Когда садился планировать тренировку, подумал чем и как я могу усложнить и разнообразить техническую составляющую на уже всеми забеганной карте. и я решил сделать комбинированную дистанцию. Начало заданка, затем нитка, заданка, выбор, заданка, выбор, нитка. Перед тренировкой за несколько дней я и Кристина ездили вешать ленточки на точки, в виде отметки надо было складывать сумму цифр (от 0 до 1) на этих ленточках. И на нитке так же были ленточки, так, что надо было точно двигаться по нитке и посещать все объекты, через которые она проходила. И выбирать оптимальный вариант прохождения больших кругов с выбором. Всего 22 КП стояло в лесу в виде ленточек.

мои пути

С общего старта начали очень быстро. Я не рассчитывал так быстро бежать, но по ходу решил, что отставать  в самом начале я не буду. Снег немного покрылся коркой и в горки было  сложновато держать высокий темп, тем более после пятничной силовой тренировки. В итоге отпустил парней вперёд т.к. сам вынужденно перевешивал две ленточки в нужные места. А в одиночке догонять уже не то. По итогу на первом выборе я выбился из рабочей колеи, если так можно выразиться и выбрал далеко не оптимальный вариант взятия всех КП в круге. Затем включился опять и на втором выборе, как мне казалось, я выбрал оптимальный вариант прохождения, но дома перемерив все имеющиеся варианты, оказалось, что я на 40м пробежал больше, чем на самом оптимальном варианте.  

круги с выбором.

первый выбор

второй выбор

Посмотрели как бы Вы побежали ? А теперь имеющиеся оптимальные варианты и их длина. 

И после этих выборов оставалась нитка в конце дистанции. По итогу я набегал 8.700м за всю дистанцию, потратив на это 55 минут времени.

приблизительные результаты:

мужики:

Журавлёв Андрей - 1 место (сбился с итоговой суммой отметки)

Журавлёв Вячеслав - 2 место (не взял один КП)

Ходан Александр - 3 место ( переставлял две точки после Кристины)

Медведев Константин - 4 место (только после болезни)

Ветошкин Дмитрий  - 5 место  (всю дистанцию убегал от девушек)

остальных не было.

женщины:

Журавлёва Татьяна - 1 место (сильна даже зимой в - 5)

Якубкина Кристина - 2 место (не хватало общения на дистанции)

Булаткина Наталья  - 3 место (и в резиновых шипах нормально зимой)

Журавлёва Оксана  - 4 место  (немного подрезала)

Пилютик Татьяна - индивидуальное задание (почти справилась) 

остальные не готовы ещё.

Пятитысячник

   Мой блог сегодня перевалил за отметку в 5000 просмотров, всего за два года своего существования. 5000 просмотров, это мало или много ?
 

   Я могу лишь сказать, что не всегда публиковал все свои важные спортивные события в которых я принимал участие. Некоторые яркие моменты моей спортивной жизни не получили тендер на публикацию. В прошлом году к примеру таким очень ярким событием было участие в фестивале ориентирования Алоль 2012. Где я со своими друзьями ориентировщиками провёл на замечательном сборе 16 дней в палатках около чудесного озера Ломоносовское, вблизи п. Алоль. Так же не упомянул я о соревнованиях БНТУ этого года. Впереди отчёт о проведении чемпионата республики Беларусь на удлиненных дистанция, с полным обзором технических моментов ориентирования. Всё это требует дополнительных временных затрат и сил, но иногда после соревнований на первое место встаёт отдых и восстановление сил, а публикация мероприятий в блоге отходит чуть в сторонку. Впереди нас ждёт длинная зима и скучные серые дни подготовительного периода без нормального живого ориентирования. Но я постараюсь добавить в этот отрезок времени немного ярких красок, и по возможности посетить тёплые страны и принять участие в сборах без снега.

Спасибо всем моим читателям. Удачного Вам подготовительного периода и увидимся на стартах.

Конец сезона или формула 1.

   БГУ-92
  В прошлые выходные красивой жирной точкой в моём соревновательном сезоне 2013-го года стало моё участие в хорошем старте, посвящённом 92-й годовщине основания Беларуского государственного университета. Организаторами выступали клуб БГУ и Баклан. По традиции данные соревнования каждый год имеют некий свой неповторимый формат. Каждый раз это, что-то новенькое интересно завёрнутое от организаторов. Различные комбинации и модификации дисциплин ориентирования. На сей раз это всё было представлено в виде 3 дней, где в первый день был городской спринт, который проходил чисто в формате открытой тренировки, по одной дистанции для всех, со свободным стартовым интервалом в 30сек по стартовой станции, не входящий ни в какой зачёт. Так сказать проверка сил перед двумя днями соревнований. В субботу - средняя дистанция с общего старта и со множеством вариантов рассеивания по дистанциям. Рассеивание представляло собой несколько петель, бабочек, которые отличались последовательностью прохождения у спортсменов с одной группы. В третий день соревнований был организован гандикап, по результатам масс старта участники стартовали в зависимости от времени, которое они проиграли в первый день соревнований. К примеру моё отставание от лидера составило 7 мин и 19 сек (7 место). У элитной группы М21Е так же была одна "бабочка", которая то и дело разгоняла спортсменов стартующих в непосредственной близости друг от друга, на свои разные "крылья".