вторник, 28 августа 2012 г.

Горная в Раубичах

  По вторникам мой план предусматривает горную тренировку с забегаением в оную втечении 1.30 мин. Как обычно предложено было всем. Но поехал реально я и Вовка. В автобусе проехали бесплатно, спасибо водителю, которому было в лом проверять оплату ). Приехав в Раубичи знатно распогодилось. переоделись пробежали немного разминку. Мне 12 мин хватило, что бы взмокнуть и размяться. Настроился на выносливуюи и монотонную работу на ближайший час в Дубовский и погнали. Вовчик не успел после 3-х раз восстановиться в итоге отсеялся и продолжал сам. Я после 14-15 раза уже реально устал. До этого после 5-6 раза уже ощущалась усталость, но после 15 раза на вершине уже и мне начало уши закладывать. И в один момент я подловил себя на мысли, что если бы было чем, то могло бы меня и вырвать. Sory. Так вышло, что на завтрак была лишь одна колбаска, и то она напомнила о себе под конец тренировки изжогой. Sory 2.)). Картина маслом на фотке. А  все подробности о пульсе, скорости и наборе высоты тут Дубовский от Veiton на Garmin Connect - Подробно.

пятница, 24 августа 2012 г.

GARMIN FORERUNNER 610

 Моя новая игрушка GARMIN FORERUNNER 610.
Решил написать немного про это классное устройство созданное для спортсменов, которые серьёздно решили заниматься спортом. Как то раньше у меня уже был опыт в использовании пульсометра от Polar rs 200, но без GPS и шагомера.

воскресенье, 19 августа 2012 г.

Горная в Раубичах

  Раубичи от Veiton на Garmin Connect - Подробно
  Просто собрались утром и поехали в Раубичи. Заехали за Славой и в бой. Разминка короткая была очень. Всего 430 метров, а потом сразу в круг и понеслась. Чувствовал, что без разминки тяжка начинать, но решили так ибо я хотел две 7-ки пробежать по времени что б не растягивать. Как результат сравнили пульсы после подъёма около большого стрельбища, у меня 174, у Роголевича 179, у Славы около 150 что то. Зато после Дубовского я пропотел и размялся и дальше меня несло. В итоге в остальные подъёмы выше 165 не загонял пульс. Средняя скорость 6.42 на км. В последние подъёмы немного ускорился и там пульс всё же залез в 178 уд/мин. Самочувствие отличное было, хоть и после вчерашней длительной немного бёдра напрягались в горки. В целом решили со Славой ещё 5 км-вый круг замяться и на вторую семёрку я один не пошёл, скучно. Более подробно по ссылке вверху (справа вверху жмите перевести в метры, так понятнее),а пока - пути...

суббота, 18 августа 2012 г.

Нитка в крыжовке

  Тренровка
Сегодня была запланирована тренировка в Крыжовке. Карта с просеками. Предворительно поместив информацию как обычно в группе и недождавшись ни от кого откликов решил ехать я да Кристина. Собирались как то долго вато. В итоге на следующей электричке только поехали на 12.30 с масюковщины. На станции сделал снимок нового расписания. Сели и поехали. Нитку спланировал себе ещё дома, ну а Кристина сделала пеший поход по лесу с вещами.

среда, 15 августа 2012 г.

SUPER ELK 2012


 После небольшого простоя моего блога я посетив классные соревнования проводимые клубом Orion делаю отчёт. Как это было. В общем то как обычно у нас это бывает, всё супер кроме самого главного. Кроме карт. Я про их качество отображения местности. Печать кстати становитсья всё лучше и лучше. Спасибо за это. В первый день соревнований был кубок Fancy. В Алешниках.