пятница, 21 октября 2016 г.

Итоги уходящего 2016 сезона

 
Всем привет !
  За окном холода, но для нас это не беда... Решил начать подводить итоги с окончания сезона, возвращаясь к началу. Так вот, о беде. Сейчас отдыхаю, начало беспокоить колено, а именно боковые малоберцовые связки. Где-то там. С одной стороны кинул себе "минусик", за то, что всё же что-то вылезло, но с другой стороны поставил своему организму "плюсик". т.к. тренировки были активные на протяжении всего сезона. Интенсивные и длительные ! Отбегал марафон, суммарно более 3 часов с разминкой вышло. И лишь спустя почти две недели, после очередного тура "Осенней Призмы" спускаясь по затяжной лестнице, я начал ощущать некое беспокойство к левом колене. И эта боль нарастала с каждым шагом. Тут я понял, что это не серьезная травма т.к. когда есть воспаление, боль появляется постепенно за несколько дней и ноет и гудит неделями. А тут резко с каждым шагом, ощущение не из приятных словно, что то цепляется за косточку. По итогу передо мной стоял выбор, бежать или нет на предстоящих выходных Кубок Литвы в Каунасе. Несколько дней не бегал, когда ходил вообще не болело. В общем приобрел глюкозамина и поехал на Кубок Литвы, где не смог пробежать более 7КП дистанции первого дня и вовсе не переодевался даже на старт второго дня. Тут я и понял, что сезон соревнований у меня закончился на Чемпионате РБ на ультра лонге. Это были для меня последние серьезные соревнования уходящего сезона.

четверг, 6 октября 2016 г.

Начало октября в ориентировании или Эстафеты + Марафон

 

В минувшие выходные в г. Минске прошли смешенные спринтерские эстафеты в которых на сей раз я принял участие. В прошлом году пропустил т.к. на следующий день после них проводится чемпионат РБ по марафонскому ориентированию. Но в этот раз я решил не отказывать себе в таком удовольствии как эстафета. Тем более, что у нас проводится всего две эстафеты в год, лесные, а тут ещё и спринтерская. Это всегда самый захватывающий вид программы для меня, где накал борьбы и ответственность за команду стоят на одной линии, и все решается лишь пересекая финишную линию.
  Я бежал третий этап в первом составе моего клуба Silwan Liuks. На разминке сделал всё по методике как говорится, согрелся, пропотел,

вторник, 4 октября 2016 г.

Silwan Liuks Park Races

  Стартовали очередные республиканские соревнования по спортивному ориентированию, которые проводил мой клуб. В программе соревнований два спринта. Но по традиции, правда отошедшей от рекомендаций правил по спортивному ориентированию, наши спринты имели удлиненный характер. В первый день соревнований был чистый типичный парк. В центре карты водоём, лишь деревья и кусты, никаких городских застроек. Скорости у лидеров были около 4 мин на км. По "птичке", а фактическая скорость близка к 3 с копейками минутам на 1 км. Второй же день подразумевал более заросший парк "Дрозды", где основная часть дистанции в мужской элите была спланированная через остров окружённый р.Свислочь. На данный остров можно было попасть с одной стороны тремя различными мостками, а с обратной стороны лишь один вариант, причём это не мост, а круги из бетона, между которыми есть небольшое пространство.